Unser Angebot
Das ASV Köln GesundFit Programm ermöglicht Senior/-innen ein leichteres und gesünderes Leben. Unsere ganzheitlichen Gesundheits- und Fitnessangebote bieten eine stetig wachsende Auswahl an Kursen, die auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Sport & Bewegung
Unsere Sportkurse finden sowohl drinnen als auch in unserem Outdoor-Bereich statt. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination verbessern, Stürze vermeiden oder einfach in der Gruppe Spaß haben möchten - wir haben das passende Angebot für Sie. Unsere professionell ausgebildeten Trainer/-innen begleiten Sie bei jeder Übung.
Entspannung & Erholung
Unsere einzigartige Lage im Kölner Stadtwald ermöglicht es uns, die beruhigende Wirkung der Natur zu nutzen. Nach dem Training können Sie einen Spaziergang genießen, um Ihren Besuch perfekt abzurunden. Unsere Meditationskurse, unter professioneller Anleitung, helfen Ihnen, Stress abzubauen und Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Ernährung & Lebensstil
Einmal im Monat laden wir Sie herzlich zu unseren GesundFit-Events ein. Gemeinsam unternehmen wir Wanderungen oder Radtouren im Kölner Umland oder genießen ein gesundes gemeinsames Frühstück. Dabei erleben wir die Natur und sammeln wertvolle Informationen zu Gesundheit und Ernährung.
Unser Trainingsplan
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10:00 - 11:30
Nordic Walking mit Lisa T.
Outdoor Kurs Area 1 -
10:30 - 12:00
Spiel, Spaß & Flexibilität mit Anna
Halle -
13:30 - 14:30
Herzsport* mit Judith
Halle
-
09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik mit Rainer
Kursraum 1
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10:00 - 11:30
Kraft mit Lena
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10:00 - 11:30
Nordic Walking mit Lisa C./Fabian
Outdoor Kurs Area 1 -
10:00 - 11:00
Herzsport* mit Judith
Halle -
11:15 - 12:15
Kraft und Koordination mit Doro
Outdoor Kurs Area 1 -
18:00 - 19:30
Kraft & Beweglichkeit mit Lisa C.
Outdoor Kurs Area 1
-
10:30 - 12:00
Spiel, Spaß & Flexibilität mit Astrid
Halle
-
10:00 - 11:00
Beweglichkeit mit Samuel/Lisa T.
Halle